Как сохранить нормальную фигуру
Число полных людей растет с каждым годом. Так, в восточноевропейских странах от 10 до 20% школьников имеют лишний вес. По свидетельству экспертов Всемирной организации здравоохранения, ожирением страдает 1/5 часть населения земного шара.
Ожирение возникает по разным причинам, но важнейшими являются две — избыточное питание и недостаточная двигательная активность. Полные люди, как правило, любят вкусно и обильно поесть. На первых этапах эта привычка не причиняет им особых неприятностей, но со временем она приводит к нарушению обмена веществ, а также заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Читать полностью
Шесть стратегических движений для тренировки ягодичных мышц
«Здравствуйте!
Меня зовут … Мне 25 лет.
Мы с подругами собрались в спортзал.
У меня к Вам такой вопрос: можно ли с помощью тренажеров добиться уменьшения в объемах:
1. Бедер
2. Ног
3. Икр (в смысле на ногах).
Дело в том, что у меня нижняя часть туловища оплыла жиром, а верхняя — кости светятся…
Заранее благодарна, …»
Конечно, можно! Более того, только тренинг с отягощениями (в частности на тренажерах) способен радикально и, при регулярных занятиях, достаточно быстро изменить композицию вашего тела. Читать полностью